3种食物这样做,健脑益智,肚子平了,皮肤也跟着嫩滑起来!

发布时间:2019-02-09 18:27:52

3种食物这样做,健脑益智,肚子平了,皮肤也跟着嫩滑起来!

1西洋菜是一种富含纤维素的绿色健康蔬菜,很是常见,很多人爱吃,可以用来炒着吃或煮汤,西洋菜有着非常好的美容养颜作用,因为它含有大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、维生素等营养元素,经常吃西洋菜,能延缓衰老速度,皱纹长得慢,淡化色斑,皮肤更显红润年轻。聪明的女性最爱吃,每天几口,血管通了,肚子平了,皮肤更红润!

2小米和红豆一起熬煮粥,再合适不过了,尤其是适合女性朋友,补气养血,强筋壮骨,利水消肿。还具有抗氧化,具有抗炎、降低胆固醇等功效,经常食用头不昏,眼不花,血管越来越干净,男女不可错过。

3核桃和红枣搭配一起煮,两者结合有着更为丰富的营养护肤成分,常食健脑益智,失眠好了,皮肤也跟着嫩滑起来!核桃是我们常见的一种食物,吃核桃的好处是非常多的,核桃富含油脂具有润肠的作用,对于大便干燥有便秘的情况下可食用核桃,能有效预防和治疗便秘情况,同时也能缓解便秘的不良情况产生。